معرفی اپلیکیشن مستقل freddy؛ دسترسی ChatGPT به داده‌های گارمین و اطلاعات ورزشی شما
اطلاعات ورزشی شما در پنج اپلیکیشن مختلف پراکنده است
یک دونده معمولی را تصور کنید. اطلاعات دویدن و ضربان قلب او در Garmin Connect ثبت می‌شود. داده‌های خواب و تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) در مچ‌بند WHOOP قرار دارد. تمرین‌های قدرتی در Hevy، دوچرخه‌سواری‌های داخل سالن در Intervals.icu و اطلاعات ترازو در Apple Health ذخیره می‌شوند.
اما هیچ‌کدام از این اپلیکیشن‌ها به سؤال اصلی پاسخ نمی‌دهند: با توجه به کیفیت خواب و میزان ریکاوری من، تمرین دویدن امروز باید چگونه باشد؟ در حال حاضر، برای یافتن پاسخ باید چهار یا پنج اپلیکیشن را باز کنید و نمودارهای آن‌ها را خودتان با یکدیگر مقایسه کنید.
دستیارهای هوش مصنوعی مانند ChatGPT، Claude و Grok در چنین تحلیل‌هایی توانمند هستند؛ اما در حالت عادی به هیچ‌یک از داده‌های شخصی شما دسترسی ندارند.
freddy چیست؟
freddy یک اپلیکیشن مستقل است که ساعت هوشمند، حلقه هوشمند و اپلیکیشن‌های تمرینی شما را به دستیار هوش مصنوعی مورد استفاده‌تان متصل می‌کند. این سرویس با برقراری ارتباط میان Garmin، Apple Health یا Health Connect و دستیارهایی مانند ChatGPT، Claude و Grok، امکان پرسیدن سؤال درباره تمرین‌ها و دریافت پاسخ بر اساس داده‌های واقعی خودتان را فراهم می‌کند.
freddy خودش داده‌های شما را با هوش مصنوعی پردازش نمی‌کند و از آن‌ها برای آموزش مدل‌های هوش مصنوعی نیز استفاده نمی‌کند. کار این سرویس صرفاً فراهم‌کردن دسترسی دستیار انتخابی شما به اطلاعاتتان است و مالکیت داده‌ها همچنان در اختیار خودتان باقی می‌ماند. از نظر فنی، این سرویس بر پایه یک سرور میزبانی‌شده و پروتکل زمینه مدل (Model Context Protocol) کار می‌کند؛ استانداردی باز که دستیارهای هوش مصنوعی برای خواندن اطلاعات از منابع خارجی از آن استفاده می‌کنند. البته کاربران برای استفاده از freddy نیازی به آشنایی با این سازوکار فنی ندارند.
freddy را تام توماشفسکی، ورزشکار سه‌گانه در رده‌های سنی، توسعه داده است. اداره این سرویس بر عهده شرکت reThrive Labs LLC در ایالت وایومینگ آمریکاست و شمار اعضای آن از ۱۵ هزار نفر فراتر رفته است.
freddy چگونه کار می‌کند؟
خلاصه روش استفاده: کافی است ساعت، حلقه هوشمند و اپلیکیشن‌های تمرینی خود را یک‌بار به freddy متصل کنید، سپس freddy را به ChatGPT، Claude یا Grok اضافه کنید و با زبان ساده درباره تمرین‌هایتان سؤال بپرسید. دستیار هوش مصنوعی به‌جای حدس‌زدن، بر اساس اطلاعات واقعی شما پاسخ می‌دهد.
راه‌اندازی این سرویس سه مرحله دارد و به هیچ برنامه‌نویسی نیاز نیست:
- اتصال منابع اطلاعاتی: از داخل freddy وارد حساب‌های Garmin، Polar، Intervals.icu و سایر سرویس‌ها شوید. دسترسی freddy فقط برای خواندن اطلاعات است و هر زمان بخواهید می‌توانید آن را لغو کنید. اتصال Apple Health و Health Connect اندروید نیز از طریق اپلیکیشن موبایل freddy انجام می‌شود.
- افزودن freddy به دستیار هوش مصنوعی: freddy به‌عنوان یک اپلیکیشن رسمی در ChatGPT ارائه شده و در فهرست اتصال‌دهنده‌های Claude نیز قرار دارد؛ بنابراین می‌توانید آن را مستقیماً از فهرست مربوط به هر سرویس اضافه کنید. اتصال Grok و سایر دستیارها با استفاده از لینک اختصاصی freddy و ورود به حساب کاربری انجام می‌شود.
- پرسیدن سؤال: می‌توانید بپرسید «خواب من در این هفته در مقایسه با ماه گذشته چگونه بوده است؟» یا «آیا ضربان قلب من در حالت استراحت به‌تدریج افزایش پیدا می‌کند؟» دستیار هوش مصنوعی اطلاعات واقعی شما را بررسی می‌کند و بر همان اساس پاسخ می‌دهد.
دسترسی دستیار هوش مصنوعی به خلاصه‌های روزانه محدود نیست. این دستیار می‌تواند جزئیات پشت این خلاصه‌ها را نیز بخواند؛ برای مثال، تعداد ست‌های یک جلسه تمرین در باشگاه، مراحل مختلف خواب یا اندازه‌گیری‌های ثبت‌شده در طول یک تمرین. freddy داده‌ها را به‌صورت خودکار در پس‌زمینه به‌روز نگه می‌دارد تا نیازی به همگام‌سازی دستی نداشته باشید.
برای کاربران فنی، یک رابط برنامه‌نویسی کاربردی (API) نیز در نسخه آزمایشی بتا ارائه شده که در اشتراک Pro گنجانده شده است. freddy همچنین در نشانی freddy.coach/recipes مجموعه‌ای از دستورهای آماده برای دستیارهای هوش مصنوعی منتشر کرده است؛ از جمله دستوری برای تهیه گزارش صبحگاهی درباره خواب، HRV و ضربان قلب در حالت استراحت.
یک هفته واقعی؛ برنامه تمرینی با شرایط ورزشکار سازگار می‌شود
اطلاعات دویدن و دوچرخه‌سواری تام از Garmin دریافت می‌شود. داده‌های دوچرخه‌سواری داخل سالن او از Intervals.icu می‌آید و اطلاعات خواب و ریکاوری نیز از مچ‌بند WHOOP و حلقه Oura جمع‌آوری می‌شود.
تام لازم نیست هر بار خودش سراغ دستیار هوش مصنوعی برود و سؤال بپرسد. دستیار شخصی او طبق برنامه زمانی مشخص، دو وظیفه را به‌صورت خودکار انجام می‌دهد:
- یکشنبه‌شب‌ها، بر اساس تمرین‌ها و وضعیت واقعی ریکاوری در هفته گذشته، برنامه تمرینی هفته آینده را تهیه می‌کند و آن را با برنامه زمانی و قرارهای تام هماهنگ می‌سازد. البته تام باید ابتدا برنامه پیشنهادی را تأیید کند.
- هر روز صبح ساعت ۵:۳۰، تازه‌ترین داده‌های تام را از freddy می‌خواند و در پیامی، تمرین همان روز، دلیل انتخاب آن و هرگونه هشدار احتمالی را برایش ارسال می‌کند.
منطق تصمیم‌گیری ساده است. دستیار، HRV و ضربان قلب تام در حالت استراحت را با محدوده طبیعی مخصوص خود او مقایسه می‌کند، کیفیت خوابش را بررسی می‌کند و می‌بیند روز قبل واقعاً چه تمرینی انجام داده است. این سیستم هرگز صرفاً به این دلیل که تمرینی در برنامه ثبت شده، فرض نمی‌کند آن تمرین انجام شده است.
در اواسط اکتبر، HRV تام طی یک هفته از حدود ۴۵ به ۳۵٫۵ میلی‌ثانیه کاهش یافت و هم‌زمان ضربان قلب او در حالت استراحت از ۴۴ به ۵۰ ضربه در دقیقه افزایش پیدا کرد. دستیار هوش مصنوعی پیشنهاد داد هفته‌ای سبک‌تر برای حفظ وضعیت فعلی در نظر گرفته شود، اما مهم‌ترین تمرین‌ها، از جمله تمرین دویدن شامل سه نوبت دو کیلومتری، همچنان در برنامه باقی بمانند.
در این فرایند، freddy فقط اطلاعات را تأمین می‌کند و برنامه‌ریزی بر عهده دستیار هوش مصنوعی شخصی تام است.
منابع داده و دستیارهای هوش مصنوعی سازگار
freddy از بیش از ۱۰۰ منبع اطلاعاتی پشتیبانی می‌کند. بعضی از این منابع مستقیماً متصل می‌شوند و بسیاری دیگر از طریق Apple Health یا Health Connect روی گوشی در دسترس قرار می‌گیرند. نوع اطلاعاتی که هر منبع به اشتراک می‌گذارد، به شرکت ارائه‌دهنده، دستگاه مورد استفاده و مجوزهایی بستگی دارد که کاربر صادر می‌کند. برخی از این منابع عبارت‌اند از:
| Airthings | Amazfit (بتا) | Apple Health | Apple Watch |
| Concept2 | COROS | Cronometer | Dexcom (آلفا) |
| Eight Sleep | Fitbit | Garmin Connect | Google Health (آلفا) |
| Health Connect | Hevy | Intervals.icu | Lifesum |
| Lose It! | Lyfta | MyFitnessPal | Nike Run Club |
| Oura | Peloton | Polar | Renpho |
| Runalyze | Runna | Samsung Health | Sleep Cycle |
| Strava | Stryd | Suunto | Ultrahuman |
| Wahoo | WHOOP (آلفا) | Withings | Zwift |
وضعیت «بتا» به این معناست که اتصال منبع برای همه کاربران فعال است، اما همچنان در حال بهبود و تکمیل قرار دارد. وضعیت «آلفا» نشان می‌دهد که قابلیت موردنظر در مراحل اولیه آزمایش است و دسترسی به آن محدود شده است.
از جمله پلتفرم‌های تمرینی موجود در این فهرست می‌توان به Strava، Runna و Stryd اشاره کرد. ساعت‌های هوشمند شرکت‌های اپل، COROS، Suunto و Wahoo نیز در میان دستگاه‌های پشتیبانی‌شده قرار دارند.
دستیارهای هوش مصنوعی
- ChatGPT: freddy به‌عنوان یک اپلیکیشن رسمی در فهرست اپلیکیشن‌های ChatGPT در دسترس است.
- Claude: freddy در فهرست اتصال‌دهنده‌های Claude ارائه شده است.
- Grok، Perplexity و سایر دستیارها: اتصال با واردکردن لینک اختصاصی freddy و ورود به حساب کاربری انجام می‌شود.
- Gemini: freddy در قالب یک اپلیکیشن سفارشی در Gemini Spark کار می‌کند. استفاده از این قابلیت به اشتراک Google AI Pro یا Ultra نیاز دارد. کاربر باید یک‌بار با حساب شخصی گوگل و از طریق رایانه آن را اضافه کند. در حال حاضر، این قابلیت فقط در آمریکا و به زبان انگلیسی در دسترس است.
freddy چه کارهایی انجام نمی‌دهد؟
- مربی ورزشی نیست: توصیه‌ها را دستیار هوش مصنوعی انتخابی شما ارائه می‌کند و هوش مصنوعی همچنان ممکن است اشتباه کند. بنابراین باید هر نتیجه یا توصیه مهمی را با داده‌های واقعی خودتان بررسی کنید.
- نمی‌تواند حساب‌های کاربری شما را تغییر دهد: freddy نمی‌تواند تمرین‌ها را به ساعت شما ارسال کند یا اطلاعات موجود در Garmin و سایر سرویس‌ها را ویرایش کند.
- خودش محاسبات انجام نمی‌دهد: freddy امتیازهای ترکیبی تولید نمی‌کند و از شاخص‌های شما میانگین، مجموع، بیشینه یا کمینه نمی‌گیرد. دستیار هوش مصنوعی اطلاعات را همان‌طور دریافت می‌کند که دستگاه‌های شما ثبت کرده‌اند و سپس خودش آن‌ها را تحلیل می‌کند.
freddy برای چه کسانی مناسب است؟
freddy به دستیار هوش مصنوعی مورد استفاده شما امکان می‌دهد به داده‌های شخصی مربوط به تمرین و ریکاوری از بیش از ۱۰۰ منبع مختلف دسترسی پیدا کند. اگر اطلاعات دویدن، خواب و HRV شما در اپلیکیشن‌های جداگانه نگهداری می‌شود، این سرویس کاری را که پیش‌تر مستلزم مراجعه به چند اپلیکیشن بود، به پرسیدن یک سؤال تبدیل می‌کند؛ حتی می‌توانید بدون آنکه چیزی بپرسید، هر صبح گزارشی از وضعیت خود دریافت کنید.
البته پاسخ‌های هوش مصنوعی همچنان باید از نظر منطقی و صحت اطلاعات بررسی شوند. کاربران WHOOP نیز ممکن است ناچار شوند برای دریافت دسترسی منتظر بمانند. علاوه بر این، باید تحولات مربوط به شرایط جدید گارمین برای اپلیکیشن‌های شخص ثالث را زیر نظر داشت. با قیمت سالانه ۴۹ دلار، امتحان‌کردن freddy هزینه چندان بالایی ندارد. این سرویس به‌ویژه برای دوندگانی مناسب است که اطلاعاتشان در دو یا چند پلتفرم پراکنده شده است؛ اما اگر یک اپلیکیشن به‌تنهایی پاسخ همه سؤال‌های شما را می‌دهد، احتمالاً freddy فایده کمتری برایتان خواهد داشت.
پاسخ به پرسش‌های متداول
آیا اطلاعات سلامتی من در freddy ایمن است؟
اطلاعات شما رمزگذاری می‌شوند و در آمریکا نگهداری می‌شوند. freddy داده‌ها را نمی‌فروشد، خودش آن‌ها را با هوش مصنوعی پردازش نمی‌کند و برای آموزش مدل‌های هوش مصنوعی نیز از آن‌ها استفاده نمی‌کند. این اطلاعات فقط در اختیار دستیار هوش مصنوعی قرار می‌گیرند که خودتان به سرویس متصل کرده‌اید.
آیا می‌توانم تمام اطلاعاتم را از freddy حذف کنم؟
بله. با قطع اتصال یک منبع، داده‌های مربوط به آن بلافاصله حذف می‌شوند. اگر حساب کاربری خود را حذف کنید، اطلاعات سلامتی و مشخصات حساب شما حداکثر ظرف ۳۰ روز پاک خواهند شد. همچنین می‌توانید پیش از حذف حساب، داده‌های خود را در قالب فایل CSV دریافت کنید.
آیا اتصال Garmin به freddy همچنان برقرار خواهد ماند؟
در حال حاضر، بله. freddy برای اتصال به Garmin از سازوکار ورود اختصاصی همین شرکت استفاده می‌کند و دسترسی آن فقط به خواندن اطلاعات محدود است. هر زمان بخواهید می‌توانید این دسترسی را از طریق freddy یا Garmin Connect لغو کنید. بااین‌حال، شرایط جدید گارمین برای اپلیکیشن‌های شخص ثالث به‌تازگی معرفی شده و بهتر است نحوه اجرای این مقررات زیر نظر گرفته شود.
آیا می‌توانم freddy را رایگان امتحان کنم؟
بله. طرح رایگان امکان اتصال یک منبع اطلاعاتی و دسترسی به داده‌های هفت روز گذشته را فراهم می‌کند و برای ثبت‌نام نیازی به کارت بانکی نیست. اشتراک freddy Pro سالانه ۴۹ دلار هزینه دارد و امکان اتصال تعداد نامحدودی از منابع و دسترسی به تمام سوابق اطلاعاتی را ارائه می‌دهد.
نویسنده: تام توماشفسکی، توسعه‌دهنده freddy؛ با ویرایش تحریریه the5krunner.