از ChatGPT خواستم کارهای روزمره‌ام را سرگرم‌کننده‌تر کند؛ این ۵ افزونه نتیجه را حتی لذت‌بخش‌تر کردند
نویسنده: التون جونز | تامز گاید
مدتی است تقریباً هر هفته سراغ مجموعه گسترده افزونه‌های ChatGPT می‌روم و قابلیت‌های مختلفشان را امتحان می‌کنم.
این افزونه‌ها کاربردهای متنوعی دارند و بسیاری از فعالیت‌هایی را که مرتب انجام می‌دهم، پوشش می‌دهند. برای مثال، افزونه‌های اسپاتیفای و اپل موزیک کمک کرده‌اند هنرمندان، آهنگ‌ها، آلبوم‌ها و فهرست‌های پخش تازه‌ای کشف کنم. افزونه Etsy هم برای پیدا کردن ایده‌های خلاقانه هدیه و محصولات واقعی متناسب با چیزی که دنبالش هستم، بسیار مفید بوده است. از طرف دیگر، افزونه AccuWeather به کارم آمده تا با توجه به پیش‌بینی وضعیت هوا، زمان انجام کارهای بیرون از خانه را بهتر برنامه‌ریزی کنم.
وقتی داشتم کاربردهای مختلف این افزونه‌ها را بررسی می‌کردم، به این فکر افتادم که کدام‌یک می‌توانند در کنار پیشنهادهای ChatGPT کمک کنند کارهای تکراری و روزمره‌ام کمی لذت‌بخش‌تر شوند.
از ChatGPT خواستم برای جذاب‌تر کردن هرکدام از این کارها ایده‌ای متفاوت پیشنهاد دهد و در کنارش یکی از افزونه‌هایش را هم به کمک بگیرد. نتیجه این آزمایش برایم واقعاً رضایت‌بخش بود. در ادامه، پنج ایده سرگرم‌کننده‌ای را که این چت‌بات پیشنهاد داد، همراه با پنج افزونه‌ای که برای اجرای آن‌ها استفاده کردم، معرفی می‌کنم.
۱. نظافت خانه با Todoist: فهرست کارها و تقویم
دستور به ChatGPT: «با استفاده از کارهای نظافتی که اکنون در Todoist ثبت کرده‌ام، یک چالش سرعتی یک‌ساعته برای تمیز کردن خانه طراحی کن. آن را به مأموریت‌های ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم کن و برای انجام هر مأموریت به من امتیاز تجربه (XP) بده.»
وقتی از ChatGPT خواستم بهترین روش‌های ممکن را برای سرگرم‌کننده‌تر کردن پنج فعالیت روزمره پیشنهاد دهد، تلاش کرد هرکدام را به تجربه‌ای تبدیل کند که با «انگیزه بیشتر برای ادامه دادن، تازگی، رقابت، پاداش یا رسیدن به یک خط پایان رضایت‌بخش» همراه باشد. برای نظافت آپارتمان، تمام کارهایی را که در Todoist در دسته نظافت قرار داده بودم، بررسی کرد و آن‌ها را به مأموریت‌هایی تبدیل کرد که با انجامشان امتیاز تجربه می‌گرفتم؛ درست شبیه بازی‌های نقش‌آفرینی یا RPG که علاقه‌مندان این سبک به‌خوبی با سازوکارشان آشنا هستند.
برای نمونه، تمیز کردن پیشخوان آشپزخانه ۱۰ امتیاز XP داشت، خالی کردن ماشین ظرف‌شویی ۱۰ امتیاز، جاروبرقی کشیدن اتاق نشیمن ۲۰ امتیاز و تمیز کردن حمام و سرویس بهداشتی ۲۵ امتیاز. جمع کردن وسایل پراکنده هم ۱۵ امتیاز نصیبم می‌کرد و مرتب کردن دوباره قفسه کتاب‌ها ۱۵ امتیاز دیگر داشت. هیچ‌وقت تصور نمی‌کردم روزی در یک چالش سرعتی شرکت کنم که هدفش مرتب کردن هرچه بیشتر آپارتمان در کوتاه‌ترین زمان ممکن باشد؛ اما ChatGPT به‌نوعی موفق شد مرا وارد چنین رقابتی کند.
۲. شستن و مرتب کردن لباس‌ها با Spotify
دستور به ChatGPT: «Spotify@ چند فهرست پخش موسیقی به من پیشنهاد بده که برای وقت‌هایی که لباس‌ها را تا می‌کنم، عالی باشند.»
حدس می‌زنم بیشتر شما هم مثل من شستن لباس‌ها در خارج از خانه را کاری خسته‌کننده، اما اجتناب‌ناپذیر می‌دانید. برای من حتی سخت‌تر از آن، سراغ گرفتن کیسه لباس‌های تمیزی است که یک هفته تمام گوشه اتاق مانده و بالاخره باید لباس‌های داخلش را جدا و مرتب کنم. تجربه نشان داده وقتی موسیقی مناسبی پخش می‌شود و مرا به حرکت مداوم تشویق می‌کند، کارهای یکنواخت خانه را خیلی سریع‌تر انجام می‌دهم؛ حتی کاری مثل تا کردن تمام شلوارهای جینم.
وقتی از افزونه اسپاتیفای کمک خواستم، پاسخ پرشوری داد: «تا کردن لباس‌ها هم موسیقی متن مخصوص خودش را می‌خواهد. راز کار این است که آهنگ‌هایی انتخاب کنی که باعث شوند این فعالیت کمتر شبیه یک کار اجباری خانه و بیشتر شبیه یک مهمانی کوچک همراه با رقص، سفری خاطره‌انگیز به گذشته یا فرصتی آرامش‌بخش برای استراحت باشد.» این افزونه ۱۵ فهرست پخش پیشنهاد داد تا هنگام تا کردن لباس‌ها به‌تناوب از آن‌ها استفاده کنم. از جمله این پیشنهادها می‌توان به فهرست پخش نظافت با آهنگ‌های دهه ۸۰ میلادی، آهنگ‌های مناسب کار و نظافت؛ شامل آراندبی، پاپ، هیپ‌هاپ، آفروبیت و سبک‌های دیگر و فهرست پخش نظافت با آهنگ‌های دهه ۹۰ و دهه ۲۰۰۰ میلادی اشاره کرد.
ChatGPT همچنین سه چالش پیشنهاد داد تا تا کردن لباس‌های مختلف به فعالیتی پرجنب‌وجوش‌تر تبدیل شود:
- چالش سه آهنگ: «سعی کن تا پیش از پایان سه آهنگ، هر تعداد لباس که می‌توانی تا کنی. در این مدت حق نداری کار را متوقف کنی و مشغول بالا و پایین کردن صفحه گوشی شوی.»
- امتیاز ویژه همخوانی با آهنگ: «هر وقت یکی از آهنگ‌های محبوبت پخش شد، تا کردن یک دسته کامل از لباس‌ها را تمام کن؛ مثلاً پیراهن‌ها، شلوارها، حوله‌ها یا جوراب‌ها.»
- مرحله غول آخر: «جوراب‌ها و ملحفه‌های کش‌دار را برای آهنگ آخر نگه دار. اگر پیش از تمام شدن موسیقی کارشان را تمام کنی، برنده شده‌ای.»
۳. آماده‌سازی غذا با Pantry Persona
دستور به ChatGPT: «کمکم کن در خانه شام‌هایی با کیفیت رستورانی درست کنم. پنج غذا با استفاده از مرغ، استیک یا گوشت بوقلمون پیشنهاد بده که در کنارشان برنج، پاستا، سیب‌زمینی یا سبزیجات بخارپز سرو شود. هر غذا باید حس‌وحالی متفاوت از شام‌های معمول شب‌های وسط هفته داشته باشد. به هرکدام از نظر ظرفیت خوش‌طعم بودن، دشواری پخت، هزینه و کیفیت پس از گرم کردن دوباره برای مصرف باقی‌مانده غذا امتیاز بده.»
من همیشه در جست‌وجوی غذاهای خوشمزه‌ای هستم که بتوانم آن‌ها را آماده کنم و در طول هفته از خوردنشان لذت ببرم. به همین دلیل، عادت کرده‌ام از ChatGPT بخواهم دستورهای غذایی متناسب با سلیقه‌ام پیشنهاد دهد. این ابزار معمولاً از پس چنین کاری به‌خوبی برمی‌آید؛ به‌ویژه اینکه علاوه بر معرفی غذاها، بهترین ترتیب آماده‌سازی و پخت هرکدام و مناسب‌ترین روش‌های آشپزی را هم پیشنهاد می‌کند. حتی گزینه‌هایی از دماسنج گوشت را که بهتر است برای اطمینان از پخت کامل غذا تهیه کنم، معرفی می‌کند.
بعد از اینکه دستور پخت مناسب غذاهای پیشنهادی ChatGPT را پیدا می‌کنم، آن‌ها را در افزونه Pantry Persona ذخیره می‌کنم. سپس غذاها را در یک برنامه غذایی منظم قرار می‌دهم، برای مواد اولیه غذای بعدی فهرست خرید می‌سازم و هنگام آشپزی، راهنمای مرحله‌به‌مرحله دریافت می‌کنم. ترکیب پیشنهادهای ChatGPT، تحقیقاتی که خودم انجام دادم و امکانات افزونه Pantry Persona باعث شد دستور غذای هلوفرش با نام «مرغ پرووانسی با سس خامه‌ای دیژون، پوره سیب‌زمینی و لوبیاسبز سیر‌دار» را در آشپزخانه خودم اجرا کنم و نتیجه بسیار بهتر از چیزی شد که انتظار داشتم.
۴. خلوت کردن خانه و سامان‌دهی وسایل با TickTick: فهرست کارها و تقویم
دستور به ChatGPT: «در بازی مرتب‌سازی و خلوت کردن خانه، نقش گرداننده بازی را بر عهده بگیر. هر بار فقط یک مأموریت ۱۰ دقیقه‌ای به من بده و از ساده‌ترین قسمت خانه شروع کن. در هر مأموریت کمکم کن درباره ۱۰ وسیله تصمیم بگیرم: نگهشان دارم، جابه‌جایشان کنم، ببخشم، بفروشم یا دور بیندازم. برای تصمیم‌گیری و آزاد کردن فضای قابل استفاده امتیاز تعیین کن. مجبورم نکن چیزی را که درباره کنار گذاشتنش مطمئن نیستم دور بیندازم؛ برای این وسایل یک جعبه جداگانه در نظر بگیر تا بعداً دوباره بررسی‌شان کنم.»
«TickTick: To-Do List & Calendar@ برای کارهای مربوط به خلوت کردن خانه، یک وظیفه تکرارشونده با زمان‌بندی انعطاف‌پذیر برای هر شنبه تنظیم کن.»
همان‌طور که زمان زیادی را صرف نظافت آپارتمانم می‌کنم، برای خلوت کردن خانه و خلاص شدن از شلوغی وسایل هم وقت قابل‌توجهی می‌گذارم؛ چون حتی تصور اینکه روزی سوژه یکی از قسمت‌های برنامه تلویزیونی Hoarders درباره افرادی با مشکل انباشت وسایل شوم، حسابی مرا می‌ترساند. برای این کار هم از ChatGPT کمک گرفتم تا مرتب‌سازی وسایل را به تجربه‌ای شبیه بازی‌های نقش‌آفرینی با سیستم امتیاز تجربه تبدیل کند. نتیجه، بازی کوچکی به نام «Declutter Quest» یا «مأموریت خلوت‌سازی» بود. اولین مرحله این بازی «The Easy-Win Sweep» یا «مرتب‌سازی آسان برای یک پیروزی سریع» نام داشت و هدف اصلی آن تصمیم‌گیری درباره ۱۰ وسیله بود؛ اینکه هرکدام را نگه دارم، جابه‌جا کنم، ببخشم، بفروشم یا دور بیندازم.
هر دسته از تصمیم‌ها پاداش مخصوص خود را داشت. برای مثال، فروش یک وسیله ۱۵ امتیاز XP نصیبم می‌کرد. اگر هم می‌توانستم در کمتر از ۱۰ دقیقه درباره هر ۱۰ وسیله تصمیم بگیرم، ۱۰ امتیاز اضافه می‌گرفتم. همین پاداش کوچک جذابیت بازی را بیشتر می‌کرد. افزونه TickTick نیز این فعالیت را به یک عادت تکرارشونده و انعطاف‌پذیر تبدیل کرد که قرار بود هر شنبه ۱۰ دقیقه برایش وقت بگذارم.
تنظیم تایمر، انتخاب بخش کوچکی از خانه که به‌شدت به مرتب‌سازی نیاز دارد، علامت زدن مأموریت پس از پایان کار و دنبال کردن امتیازهای XP جمع‌شده، برای کسی مثل من که بازی‌های ویدئویی بخش مهمی از علایقش هستند، روشی بسیار کارآمد است.
۵. ورزش و پیاده‌روی با AllTrails
دستورها به ChatGPT: «در نیویورک مسیرهای طبیعت‌گردی مناسبی برای افراد مبتدی پیدا کن که بتوانم هنگام پیمودن آن‌ها چند حرکت ورزشی مختلف هم انجام دهم.»
«AllTrails@ در نیویورک مسیرهای طبیعت‌گردی مناسبی برای افراد مبتدی پیدا کن که بتوانم هنگام پیمودن آن‌ها چند حرکت ورزشی مختلف هم انجام دهم.»
ChatGPT فهرست بلندبالایی از تمرین‌هایی پیشنهاد داد که می‌توانم هنگام پیاده‌روی در مسیرهای طبیعت‌گردی انجام دهم؛ از جمله حرکت لانج در حال راه رفتن، بالا آوردن پاشنه پا برای تقویت عضلات ساق و اسکوات با وزن بدن. افزونه AllTrails هم مسیرهای طبیعت‌گردی متعددی را به من معرفی کرد که برای فردی مثل من مناسب‌اند؛ کسی که دوست دارد پیاده‌روی‌های طولانی را با چنین تمرین‌های ساده‌ای ترکیب کند. این ابزار پیشنهاد مسیر، مرا با چند مکان نزدیک محل زندگی‌ام آشنا کرد که می‌توانم در آن‌ها هم پیاده‌روی تند انجام دهم و هم با حرکات ورزشی مختلف ضربان قلبم را بالا ببرم. از آنجا که ساکن نیویورک هستم، ChatGPT مسیرهای مناسبی برای مبتدیان مانند مسیر حلقه‌ای پراسپکت پارک (Prospect Park Loop)، مسیر سبز بتری پارک سیتی (Battery Park City Greenway) و مسیر سنترال پارک (Central Park Trail) را به من پیشنهاد داد.
جمع‌بندی
مجموعه افزونه‌های ChatGPT تقریباً برای تمام فعالیت‌هایی که روزانه انجام می‌دهم، بسیار کاربردی بوده است. افزونه‌های Todoist، Spotify، Pantry Persona، TickTick و AllTrails همگی کمک کردند ایده‌های متفاوت ChatGPT برای انجام کارهای روزمره‌ام تا جای ممکن سرگرم‌کننده شوند. مطمئنم در آینده راه‌های بیشتری برای استفاده از افزونه‌های ChatGPT در برنامه روزانه‌ام و انجام فعالیت‌های متنوع‌تر پیدا خواهم کرد. حتی احتمال می‌دهم اگر روزی تصمیم بگیرم سراغ چالش‌های تمرینات استقامتی بروم، افزونه Tredict هم به مجموعه افزونه‌های موردعلاقه‌ام اضافه شود.